5 Simple Techniques For mind relaxation

यह बहुत ही डरावना होता है, जो आपको बुरी तरह से डरा देता है.

कई बार लोगों को रात को सोते वक्त अपने आस-पास किसी की उपस्थिति का एहसास होता है.

ये सपने आते तो हैं लेकिन क्या आपने सोचा है कि इन बुरे सपनों का मतलब क्या होता है.

क्या आपको एहसास है बात अब ये ही खास है आपका दिल हमारे पास है हमारा दिल आपके पास है आपका दिल हमारे ... ये क्यूं आज रेशम सी है रोशनी ये क्या गीत सा इन हवाओं में है तुम्हें छू के रेशम हुई रोशनी मेरे दिल की धड़कन फ़िज़ाओं में है बहके बहके कई दिल में जज़्बात हैं जागी जागी कोई अनकही प्यास है आपका दिल हमारे .

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अच्छी नींद के लिए डाइट में शामिल करें ये फ्रूट- 

वृंदावन में प्रेमानंद जी महाराज से मिलने पहुंचे अनुष्का शर्मा और विराट, हाथ जोड़कर सामने रखी अपने मन की बात

सावधान! क्या आपको भी आते हैं ये बुरे सपने? जान लीजिए मतलब

यह सपना ये बताता है कि आप अपने जीवन में किसी चीज से भाग रहे हैं. वो चीज आपको असल जिंदगी में भी डर या चिंता दे रही है.

अगर इन सपनों पर अगर जल्दी काबू न पाया जाए तो यह अनिद्रा, मोटापा, स्ट्रेस, डिप्रेशन, व्यक्ति के काम की गुणवत्ता और खराब नींद का कारण बनने लगते हैं। हालांकि इस तरह के डरावने सपने व्यक्ति को अनहेल्दी फूड, तनाव, नींद की कमी, सोने के गलत तरीके की वजह से आते हैं। 

एक सूदिंग सी नाइट लाइट जलाकर सोने से अच्छी नींद आती है. 

सपनो का आपकी नींद पर नकारात्मक असर पड़ता है, यही नहीं यह आपके मानसिक तनाव को भी बढ़ा सकता है। चित्र : अडॉबीस्टॉक

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मानसिक तनाव और डिप्रेशन – बुरे सपनों की बड़ी here वजह